Tieto príbehy o úspechu „Extrémne chudnutie“ vás budú vážne inšpirovať

Aj keď fotografie pred a po zaplavujúce váš instagramový kanál sú skvelé, úspech pri chudnutí je viac ako zhodenie kilogramov a nákup menšieho oblečenia. Niekedy to môže byť dokonca inšpiratívna cesta k objaveniu samého seba. A to je niečo, čo show Extrémne chudnutie keď sa vysielalo, vylepšili ho.

Ak ste sériu nestihli (reprízy sa teraz vysielajú TLC ), tu je kopa: Tréner Chris Powell cestuje po krajine, aby priniesol svoje odborné znalosti mužom a ženám, ktoré potrebovali schudnúť viac ako polovicu svojej telesnej hmotnosti. Každá epizóda sa zameriava na celoročnú cestu jednej osoby, ktorá trénuje s Powellom a jeho manželkou a trénerkou Heidi (pozrite si nový skvelý nástroj na chudnutie Powell, Aplikácia TRANSFORM ).

Výsledok? Škaredé plačlivé príbehy skutočných ľudí, ktorí tvrdou prácou dosahujú skutočné výsledky. Pre prípad, že by ste potrebovali trochu inšpirácie (alebo azda škaredý plač?), Vám prinášame niektoré z najneuveriteľnejších príbehov z tejto série, ktorá je vážne návyková.

Jacquelyn McCoy

PRED: 365 libier
PO: 148 libier

„V roku 2010 som bol najťažší a najzdravší, aký som kedy bol. Chcel som sa zmeniť, ale úloha schudnúť sa zdala ohromujúca a nemožná. Prijal som, že to je len spôsob, ako musím žiť - až kým to neprekážalo môjmu najväčšiemu snu byť matkou. Keď ma prijali dňa Extrémne chudnutie Chris a Heidi Powell mi pomohli urobiť zmeny, ako schudnúť krok za krokom. Nebola to ľahká úloha, pretože som išiel z gaučového zemiaka, emocionálneho jedáka azávislý na cukredo intenzívneho cvičebného režimu a stravovacieho programu, čo bola drastická zmena. Po veľa tvrdej práce a odhodlania sa to vyplatilo. A nebol som chorobne obézny prvýkrát po viac ako desiatich rokoch.

„Sen o jednom dni mať deti bol mojou neustálou motiváciou a práve to ma držalo prekonávať prekážky. Po skončení predstavenia bolo hľadanie rovnováhy veľmi ťažké. Prešiel som mnohými pokusmi a omylmi a duševnou prácou, ale po chvíli som zistil, že sa zameriavam na výživu a pohyb (aignorovanie rozsahu) udržiaval ma zdravým. Takmer šesť rokov po mojom roku s Extrémne chudnutie Som stále dole o viac ako 150 libier. Najväčšia časť je, že som teraz zdravá a aktívna mama pre batoľa a som v druhom mesiaci tehotenstva v siedmom mesiaci tehotenstva. Som veľmi vďačná, že som uskutočnila svoj sen o materstve. “

Súvisiace: Čo presne mama June jedla, mala ísť zo 460 libier na veľkosť 4

Sara Murphy

PRED: 245 libier
PO: 109 libier

„Vždy som bol znechutený z toho, ako sa cítim a ako vyzerám. Nerád som sa videl na obrázkoch a ťažko som sa niekedy díval do zrkadla. Make-up som si dokonca urobila v spätnom zrkadle svojho auta, pretože bolo najmenšie. Vedel som, že ak neurobím nič pre svoje zdravie, skončím ležať alebo mŕtvy. Teraz, po Extrémne chudnutie , strava a pohyb sú pravidelnou súčasťou môjho života. Podľa toho, ako sa moje telo a moja myseľ cítia, jednoznačne viem, keď nejem dobre alebo cvičím. Kvôli potravinovým alergiám sa stravujem veľmi čisto. Naučil som sa, že čerstvé ovocie, zelenina a bielkoviny sú pre mňa najlepšie. Kedysi som sa nechal váhou vlastniť. Ale akonáhle som sa prestal vážiť každý deň, začal som robiť zdravšie rozhodnutia a počúvať svoje telo.

„Cítim, že to, čo mi pomohlo zostať na dobrej ceste, je obklopenie rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí bojovali s váhou a snažia sa zostať na dobrej ceste. Ak som veľmi zaneprázdnený, zistím, že to robím rýchlokardiospurts mi robí dobre a čistí si myseľ. Ak tiež zídem z cesty, viem povedať, ako to ovplyvňuje moje telo. Mám pocit, že vďaka chudnutiu som si celkovo urobil sebavedomejšie. Bojujem za veci, ktoré chcem, namiesto toho, aby som zostal len v pozadí. V skutočnosti sa cítim mladší ako pred 10 rokmi. “

Zintenzívnite svoje chudnutie týmito 10 silovými pohybmi:

.

Jackie Rodriguez

PRED: 266 libier
PO: 144 libier

„Udržiavanie si zdravej hmotnosti je pre mňa dôležité, a hoci to môže byť každodenný boj, nikdy sa nevzdám. Naozaj verím, že odpustenie bolo kľúčom k mojej transformácii chudnutia - začalo sa to zvnútra. Až keď som vystúpil zo svojej komfortnej zóny a postavil sa tvárou v tvár svojej minulosti, stal som sa fyzicky aj emocionálne ľahším. Som veľmi vďačný za lekcie, ktoré mi zmenili život, ktoré ma oslobodili a priviedli k autentickej radosti a šťastiu. “ (Nakopnite do svojej novej zdravej rutiny naše 12-týždňová transformácia celého tela !)

Súvisiace: Tieto „moje 600 lb Príbehy o úspechu v živote vám vyrazia dych

Hannah Myers

PRED: 310 libier
PO: 149 libier

„Rozhodol som sa, že konečne začnemstrata váhycesta za manželom a ja sme sa rozprávali o založení rodiny. Otehotnieť pri mojej „pred váhe“ bolo ťažké a nebezpečné. Pretože pre mňa a môjho manžela bolo rodičovstvo také dôležité, prioritou číslo jeden som sa stala chudnutím a zdravým. Najväčšou zmenou, ktorú som urobil, bola moja výživa. Prešiel som od jedla extrémne veľkého množstva nezdravého jedla dvakrát denne k piatim malým, zdravé jedlá deň. Nikdy nevynechať žiadne z týchto piatich jedál bolo neuveriteľne dôležité. Bránilo mi to, aby som nikdy nebol príliš hladný. Avšak pri zriedkavej príležitosti, keď sa môj rozvrh vymkol spod kontroly, mi občerstvenie na uhorkách bránilo v impulzívnom výbere jedál. Strata viac ako 100 libier prinútila mňa a manžela znovu sa spoznať. Navonok som sa zmenil a psychicky sa transformoval. Chudnutie malo toľko pozitívnych účinkov na môj život, ale tiež ma prinútilo vrátiť sa k bolestivým spomienkam a emóciám. Aj keď by som rád povedal, že chudnutie je možné len tým, že sa lepšie stravujete a cvičíte, pravdou je, že transformácie sa dejú zvnútra von. “