Rozchod s priateľom je rovnako vážny ako ukončenie romantického vzťahu

Ako hovorí depresívne klišé: Nič netrvá večne - a preto niekedy dôjde k rozpadu priateľstva.

Skúste, ako by ste mohli, bojovať za to, napraviť to a zachovať ju, dokonca aj tie, ktoré sú skutočne rodinnými priateľstvami, môžu bežať. To neznamená, že boli v najlepšom veku menej zmysluplné, iba že je čas, aby sa všetci zúčastnení posunuli ďalej.

Pretože rozchody priateľstva sú - často - nepríjemné - bolestivé, dokonca aj keď si uvedomíte, že je potrebné prerušiť väzby, môžete zostať pri sebe a nestláčať spúšť. Dôvera, nebol by si prvý, kto to urobí. 'Ale dlžíš to svojmu vzťahu [prerušiť ho], aj keď s touto osobou nie si v dobrom stave,' hovorí Andrea Bonior , PhD, klinický psychológ a autor štúdie Oprava priateľstva: Kompletný sprievodca výberom a Straty a krok s priateľmi . Inak „zostanú stratení a zmätení, ak nič nepoviete.“ A vy aj vaše čoskoro najlepšie kamarátky si zaslúžite príležitosť posunúť sa ďalej a rozvíjať priateľstvá, ktoré robiť iskriť radosť.

Pozrite sa, nie je žiadnym tajomstvom, že sa to všetko ľahšie povie, ako urobí. Rozchod je ťažké urobiť, ale nie je to nemožné - ani keď vás prevedie odborník. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o rozchode s priateľmi, udržiavaní civilných vecí pre zvyšok vašej skupiny priateľov a pokračovaní.

Existuje niekoľko dôvodov na prerušenie priateľstva.

'Skutočne to vedie od životných prechodov, ktoré vedú ľudí na rôzne miesta, až po pocit, že už toho veľa spoločného nemajú,' hovorí Bonior. Najcitovanejšie dôvody vlastne nemajú nič spoločné s veľkým, nepríjemným argumentom. Namiesto toho Priateľstvá obvykle končí, pretože existuje odpojenie, ktoré podľa vás alebo oboch máte neopraviteľné.

Tu je niekoľko ďalších znakov, ktoré by ste vy a priateľ mali nazvať ako ukončné:

„Ľudia sa rozrastajú a ich každodenný život sa už netýka,“ dodáva. Vo výsledku sa môžete cítiť ako v nerovnováhe priateľstva, keď jeden z vás dáva priateľstvu viac ako druhý.

Samozrejme, niekedy sa priateľstvo skončí kvôli roztržke. Možno zvyky vášho priateľa - či už súvisia s užívaním návykových látok alebo s romantickými rozhodnutiami - sa týkali a odmietajú vás vypočuť. Alebo možno nemáte pocit, že s nimi môžete byť tým najlepším, pretože vás pravidelne kladú, klebetia o vás alebo zrádzali vašu dôveru (všetky príznaky toxické priateľstvo , btw).

Čokoľvek vás bude nútiť k tomu, aby ste veci prerušili - aj keď si na to nedokážete celkom priložiť prst - ak jednoducho nemáte zo seba alebo zo svojho priateľstva dobrý pocit, keď ste spolu, stačí dôvod, aby ste išli každý svojou cestou.

Rozchody priateľstva môžu byť niekedy vyrovnané viac komplikované ako romantické.

Rovnako dôležité ako priateľstvá sú, romantické vzťahy majú tendenciu získať všetku slávu, zatiaľ čo platonické sú podhodnotené. Bez vážneho očakávania monogamie majú ľudia ťažké priateľské vzťahy. Popremýšľajte: Musíte rozchod s partnerom aby ste prešli k niekomu novému, ale nič vám nebráni v tom, aby ste sa donekonečna vyhli rozchodu s priateľstvom, odložili konfrontáciu a namiesto toho sa poflakovali s nejakými inými púčikmi.

Ale ak ste nešťastní, dlžíte sebe a svojmu priateľovi čistý oddych, hovorí Bonior. Takto nikto z vás nestráca čas - ani tých pár sekúnd potrebných na odoslanie textovej správy - niekomu, kto už nie je vnímavý.

A hoci „ľudia často podceňujú, aké veľké je to, aby sa priateľstvo skončilo“, rozchody priateľstiev sú rovnako nepríjemné a smutné ako tie romantické, upozorňuje Bonior.

Rozchodové rozhovory môžu prerásť do hádok; váš priateľ sa môže brániť alebo sa vás bude snažiť presvedčiť, aby ste sa držali okolo. Ak však už nemáte pocit, že ste dobrý zápas, musíte ich nechať ísť - rovnakým spôsobom, ako by ste hrali s ostatnými.

Ako ukončíte priateľstvo, môže ísť rôznymi spôsobmi.

Ak ťaháte za zástrčku, nech už robíte čokoľvek, uľahčite si to tým, že nenecháte dvere otvorené pre nejednoznačnosť, hovorí Bonior. 'Buďte čo najjasnejší a najjemnejší.'

Nehovorí, že sa musíš dostať do mrzutosti toho, čo povedal tvoj priateľ v stredu ráno pred tromi mesiacmi, ale uistite sa, že môžu odísť z rozhovoru s jednoznačným porozumením toho, prečo ste veci prerušili.

Skúste: „Pravdepodobne ste si všimli, že som v poslednej dobe nemal toľko času, aby som spolu trávil čas. Úprimne povedané, cítim, že sa môj život v dnešnej dobe uberá iným smerom, a chcel som k tebe byť úprimný a povedať ti, že sa nebudem toľko baviť. Som rád, že sme mali priateľstvo, ale myslím si, že už sa k sebe nehodíme. “

Ak by ste sa tí dvaja ešte neurobili a zreteľne od seba vzdialili, môže sa vám to trochu vrátiť. Váš priateľ môže sľúbiť, že sa zmení a urobí pre vás lepšie. Ak si myslíte, že môžete veci vyriešiť, a verte, že sa podieľajú na oprave priateľstva, super.

Ak však už nie ste ochotní venovať sa tomuto priateľstvu a ste si istí, že sa chcete rozísť, nehýbte sa. Povedzte: „Pozri, už tu pre nás nemáme čo robiť. Len som vám chcel dať vedieť, že nehľadám veci, aby sa veci líšili; Len ti hovorím, že som na inom mieste. “

Vyrovnať sa s rozpadom priateľstva je ťažké, ale nie nemožné.

Teraz, ak sa s priateľom rozíde ty , jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je venovať nejaký čas sebareflexii. Pokúste sa určiť vzory vo svojich ďalších priateľstvách alebo bývalých priateľstvách, navrhuje Bonior. 'Ak si všimnete, že priateľstvá sa končia podobným spôsobom znova a znova, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo sa môže diať.' Môže sa stať, že si vyberáte ľudí, s ktorými nie ste kompatibilní. Môže sa stať, že ste na chvíľu všetci v priateľstve a priateľstve, a potom sa vykľuješ, keď sa veci nudia, ‘hovorí.‘ Alebo by sa mohlo stať, že robíš niečo vo vzťahu, ktorý spôsobuje konflikt. „

Pamätajte, že priateľstvá prirodzene vädnú a slabnú. Neexistuje nijaké tvrdé a rýchle pravidlo, ktoré hovorí, že ľudia musia mať celý život rovnakých priateľov. „A keď skončia, nevyvráti to ich pozitívne stránky,“ hovorí Bonior. „To, že sa priateľstvo skončilo, ešte neznamená, že musíš predstierať, že nikdy neexistovalo, alebo ho vymazať zo svojho životného príbehu, pretože ho stále môžeš považovať za veľmi cenné.“

K tomu vám môže pomôcť opieranie sa o rituály starostlivosti o seba. Bonior navrhuje, žurnálujte, meditujte, porozprávajte sa s iným priateľom alebo terapeutom o tom, čo ste ocenili a čo vám vezme z tohto dnes už bývalého priateľstva. Áno, bude vám chýbať veľa, ale zistíte, že keď to urobíte, uľahčíte vám posun vpred.

Pokiaľ ide o rozchody priateľstva, okolo smútku panuje veľká hanba a rozpaky, sú to však značné straty. Môžete bagatelizovať svoje pocity a myslieť si: „Nie, nie je to tak, akoby som sa práve rozviedol, alebo tak niečo,“ ale priateľstvo má veľkú emocionálnu váhu - niečo, čo si možno neuvedomíš, až kým to neskončí. Takže „dajte si povolenie cítiť sa a nebite sa, ak sa vás to týka viac, ako ste čakali,“ hovorí Bonior.

Rozchod nemusí všetkým vašim priateľom znepríjemniť život.

Realisticky sa však budete musieť znova prispôsobiť. Pretože na liečenie budete obaja potrebovať čas a priestor, možno budete musieť z určitých udalostí vycúvať, pretože to bude nepríjemné. Alebo možno niektorí z vás môžu na chvíľu vypadnúť do menších skupín. Ale ak sa vy a váš bývalý priateľ nakoniec dostanete na miesto, kde si môžete zachovať chladnú hlavu v skupinovom nastavení a rešpektovať vzájomný priestor, oznámte spoločnému kamarátovi, že vám neprekáža ísť na ten skupinový brunch, pokiaľ tiež sú v pohode.

„Len dávajte pozor, aby ste vzájomných priateľov nedostali do nepríjemných situácií,“ hovorí Bonior. Nenúťte ich, aby si medzi vami vybrali, a netlačte na nich, aby videli veci z vašej perspektívy. „Uvedomte si, že ľudia majú právo udržiavať priateľstvo, v ktorom chcú pokračovať, a možno vidia veci z iného uhla pohľadu ako vy,“ dodáva.

Pokiaľ si dokážete navzájom rešpektovať svoje rozhodnutia, nemali by ste mať problém udržiavať svoje ďalšie priateľstvá.