„Keď som začal jesť rastlinnú stravu a kráčať po chudnutí, moje telo sa zmenilo takmer okamžite“
Bella Decembre Moje meno je Bella Decembre ( @bellagawjas_ ) a mám 29 rokov. Žijem v Orlande na Floride a som vplyvný pracovník na báze rastlín, ktorý vypracúva kreatívne recepty a pomáha ostatným na ich rastlinných cestách po tom, čo so svojím rastlinným životom stratil 75 libier.
Začiatkom roku 2019 som vo veku 28 rokov dosiahol svoju najťažšiu váhu 220 libier. Tiež som sa nedávno rozviedla so svojím vtedajším manželom po šiestich spoločných rokoch. Pri riešení toľkých osobných vecí, ktoré sa v mojom živote dejú, som si ani neuvedomil, akú veľkú váhu som pribral. Vedel som, že musím urobiť zmeny vo svojom živote, aby som sa posunul zdravo vpred.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)
Motivácia ísť na rastlinnú výrobu som prišla po tom, čo som videla svoj obraz, z ktorého som bola v šoku z toho, ako veľmi sa moje telo zmenilo.
Vedel som, že musí dôjsť k vnútornému uzdraveniu; Potreboval som sa napraviť zvnútra. Takže som to so svojou cestou zdravým životom myslel vážne a snažil som sa zmeniť trajektóriu môjho života. Moje deti ma sledovali ako svoj vzor a ja som chcela, aby sa veci líšili.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)
Svoj stravovací plán som si vybral po * rozsiahlom * výskume rastlinnej stravy. Prvýkrát som začal stravovanie sa vegánom pretože som si nebol úplne vedomý toho, čo je vegánstvo. Ale po ešte väčšom výskume, sledovaní dokumentov a inšpirácii DR. Ja sám a Nipsey Hussle som začal svoju cestu rastlinnou stravou. Vegánska strava vás obmedzuje v konzumácii všetkých živočíšnych produktov. Pokiaľ ide o rastlinnú stravu, väčšina ľudí sa vyhýba konzumácii mäsa, ale nie ste obmedzovaní iba v konzumácii mäsa. Rastlinná strava sa zameriava na konzumáciu väčšinou potravín pochádzajúcich z rastlín.
Odstraňujú sa mäso a mliečne výrobky pre mňa urobil obrovský rozdiel. Videl som okamžité výsledky v každej oblasti môjho života: mojej motivácii, mojej pokožke a samozrejme aj chudnutiu. Byť na rastlinnej báze sa stalo mojím životným štýlom. Cestu po rastlinách som vzal vážne a skutočne som sa venoval nahradeniu svojho mäsa priaznivejšími možnosťami bielkovín.
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)
Tu je to, čo teraz bežne zjem za deň:
- Raňajky: Smoothie s avokádovým toastom
- Obed: Vegetariánsky sendvič
- Občerstvenie: Miska na ovocie
- Večera: Karfiolový steak so zemiakovou kašou, omáčkou, restovanou špargľou a čerstvým lisovaným džúsom
- Dezert: Vegánska banánová orechová zmrzlina
Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)
Pri cvičení to jednoducho udržiavam jednoduché. Milujem chodiť na prechádzky. Chodím na dlhšie raz alebo dvakrát týždenne, ale moja práca a časový plán ma skutočne zamestnávajú a aktívne.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)
Za deväť mesiacov som schudol dokopy 75 kíl.
Aj keď som vedel, že chcem schudnúť, vedel som aj to, že uzdravenie sa vo vnútri je prioritou. Keď začínate s chudnutím, môžete si myslieť, že akonáhle schudnete, je to. Avšak nie je to tak - musíte prejsť od myslenia o chudnutí ako míľniku k myšlienke životného štýlu.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)
Toto nové zmýšľanie som čiastočne dosiahol zdieľaním svojej cesty s ostatnými. To mi pomohlo ukázať, že nie som sám. Tiež som nedovolil, aby sa takzvané „zlé“ jedlo zmenilo na niekoľko zlých dní.
Mám heslo: Stravujte sa zdravo, buďte aktívni a zostaňte požehnaní. Chudnutie sa uľahčilo, keď som to prestal považovať za niečo, čo malo cieľovú čiaru, ku ktorej som sa snažil dostať, a bojoval som za to, aby som sa stal novým človekom. Musel som o tomto procese uvažovať tak, že sa stávam zdravým - a nie ja so zameraním na číslo v rozsahu.
Tento obsah sa importuje z Instagramu. Rovnaký obsah môžete nájsť v inom formáte alebo viac informácií na ich webových stránkach.Zobraziť tento príspevok na InstagrameTento obsah je vytváraný a udržiavaný treťou stranou a importovaný na túto stránku, aby používateľom pomohol poskytnúť svoje e-mailové adresy. Viac informácií o tomto a podobnom obsahu nájdete na piano.ioPríspevok zdieľaný spoločnosťou Food, Family & Lifestyle (@bellagawjas_)