Ako presne budovať svalovú hmotu a zároveň chudnúť
Nie je ľahké budovať svalovú hmotu a súčasne stratiť tuk, ale odborníci tvrdia, že je to možné.
Čítajte ViacWTF vysáva žalúdok a môže bojovať proti brušnému tuku?
Áno, o tom ...
Čítajte ViacOtázky a odpovede: Ktoré spaľujú viac kalórií: beh na bežiacom páse alebo beh na eliptickom trenažéri?
Spáli beh na bežeckom páse alebo beh na eliptickom trenažéri viac kalórií
Čítajte ViacNajlepšie silové cvičenie na odpálenie brušného tuku
Toto je najlepšie silové cvičenie na odpálenie brušného tuku a vytvarovanie plochejších brušných svalov.
Čítajte Viac4 Pravidlá stravovania pre silový tréning
Poradenstvo v oblasti výživy pre silový tréning
Čítajte ViacFitbit Blaze je v predaji za doteraz najnižšiu cenu
Fitbit Blaze je v predaji za zatiaľ najnižšiu cenu - 100 USD iba dnes v sieti AT&T. Kúpte si teraz hneď, ako dôjdu.
Čítajte Viac25 cvikov na nohy, vďaka ktorým je deň nôh zaujímavejší
Unavujú vás rovnaké staré drepy a výpady? Toto sú najlepšie cviky na nohy, ktoré môžete začleniť do tréningu nôh na nasledujúcej úrovni pre ženy, s povolením osobného trénera.
Čítajte ViacVybehnite svojich prvých (alebo najrýchlejších) 10-K!
S našimi 10K tréningovými plánmi pre začiatočníkov a mierne pokročilých môžete zabehnúť 6,2 míľ behom siedmich týždňov
Čítajte ViacPrečo je potrebné pridať supersety do silového tréningu
Tento výraz ste už pravdepodobne počuli, ale čo je to vlastne nadmnožina? A ako ich začleňuješ do svojho tréningu? Tento sprievodca podporovaný trénerom to rozoberá.
Čítajte ViacAko urobiť perfektnú dosku
Sledujte, ako certifikovaná osobná trénerka Betina Gozo predvádza, ako správne robiť plank. A postupujte podľa tipov na vylepšenie formy a variácií dosiek.
Čítajte ViacZmena sklonu bežeckého pásu môže zmeniť váš beh na tréning celého tela
Ak ste nastavili bežecký pás na nesprávny sklon, nebudete mať toľko sily v nohách. Tu je rýchle posilnenie svahu.
Čítajte ViacAko robiť Burpees správnym spôsobom, podľa trénera
Hľadáte zvládnuť cvičenie burpee? Tréner sa podelí o to, ako urobiť burpee na spaľovanie kalórií správnou formou a technikou. Navyše, ako to pridať do tréningu.
Čítajte Viac25 najlepších cvikov na zadok pre super tónované svaly Glute
Najlepšie tréningy na zadok napádajú vaše glutety zo všetkých uhlov, aby ste vytvorili broskyňu. Pomocou týchto cvikov na zadok si môžete zacvičiť zabijakové glutey, ktoré môžete robiť doma.
Čítajte Viac30 typov drepov na prepínanie tréningu zadku
Začlenenie rôznych druhov drepov do tréningu vám pomôže vytvarovať silnú a tónovanú spodnú časť tela. Tieto varianty drepu sú milované trénermi.
Čítajte ViacEliptický a bežiaci pás: Ktorý je lepší kardio stroj?
Tu sa debata o eliptickom a bežeckom páse končí. Oba kardio prístroje majú jedinečné výhody a nevýhody a podľa špičkových trénerov môžu byť hodnotným fitness náradím.
Čítajte Viac12 dôvodov, prečo by ste dnes mali začať zdvíhať činky
Vzpieranie vám môže pomôcť stratiť tuk, vybudovať svalovú hmotu a oveľa viac. Tu je dôvod, prečo by ste to mali urobiť!
Čítajte ViacFitbit Alta má práve teraz zľavu 47% na Amazone
Amazon má práve teraz veľký výpredaj na sledovači Fitbit Alta. Populárne fitness hodinky majú momentálne na Amazone zľavu 60 dolárov, čo je pokles o takmer 50 percent.
Čítajte ViacToľko musíte skutočne cvičiť, aby ste videli prínos pre zdravie
Tento výskum odhaľuje, ako dlho vlastne musíte každý týždeň cvičiť, aby ste dosiahli rôzne zdravotné výhody.
Čítajte ViacFitbit Charge 2 má dnes na Amazone 30% zľavu
Amazon má práve teraz veľký výpredaj na sledovači Fitbit Charge 2. Populárne fitness hodinky majú momentálne na Amazone zľavu 45 dolárov, čo je pokles o 30 percent.
Čítajte Viac6 tipov pre bežcov s astmou
Ak máte chronickú astmu alebo cvičíte astmu, stále môžete behať a dýchať. Zistite, ako na to pomocou týchto šiestich tipov
Čítajte Viac