Aké zlé je robiť tréningy paží chrbtom k sebe?
Tréner vysvetľuje, prečo by ste možno nechceli robiť deň zbraní v pondelok A V utorok, ak hľadáte zbrane.
Čítajte ViacMôže vám rada Simply Fit pomôcť so sochovaním šesťdielnych abs?
Požiadali sme najlepších trénerov o ich recenzie Simply Fit Board.
Čítajte ViacNajlepšia športová podprsenka pre každú veľkosť prsia
naši redaktori a certifikovaní fitnes tréneri zdieľajú najlepšie športové podprsenky, ktoré vyskúšali pri rôznych tréningoch, či už ste šálkom A alebo F.
Čítajte ViacVýhody 15-minútového tréningu vám vyrazia dych
Na to, aby ste schudli alebo sa dostali do skvelej formy, nepotrebujete ani hodinu, ani pol hodiny.
Čítajte Viac4 spôsoby, ako zmierniť bočný steh
Napriek tomu, aké bežné sú bočné stehy, nikdy neexistoval definitívny dôkaz o tom, prečo k nim dochádza. Požiadali sme preto odborníkov, aby zvážili možné dôvody, prečo sa to stane - a ako to môžete zastaviť v stopách.
Čítajte ViacPodľa trénera 10 najlepších cvičení pre ženy
Rýchle a efektívne cvičenie pre ženy zahŕňa týchto 10 pohybov, ktoré podľa certifikovaného trénera posilnia a vytvarujú váš rám od hlavy po päty.
Čítajte Viac7 zimných tréningov, ktoré spália šialené množstvo kalórií
Vyjdite túto zimu von a zapotte sa pri týchto činnostiach v chladnom počasí, ktoré spália veľa kalórií.
Čítajte Viac10 spôsobov, ako posilniť motiváciu pri cvičení, keď si chcete radšej pozrieť televíziu
Vážne chýba motivácia k cvičeniu? Tieto tipy podporené vedou a odborníkmi vám dodajú pozitívny pocit a pripravenosť vyraziť do posilňovne alebo rozhýbať telo, stat.
Čítajte Viac8 tréningov vo veslovaní, ktoré rozhýbu vaše kardio
Tieto tréningy na veslovacích trenažéroch sú zmesou kardio a silového tréningu, ktoré vám pomôžu budovať svalovú hmotu a spaľovať kalórie navrhnuté profesionálnymi inštruktormi veslovania.
Čítajte ViacNajlepší ťah na zdvíhanie hrudníka
Toto je najlepší krok na získanie drobností vašich snov.
Čítajte Viac„Mesačne som robil 50 klikov každý deň - tu sa stalo“
Päťdesiat klikov denne - znie to, akoby ste nemali veľkú váhu, však? Tu je to, čo potrebujete vedieť o 30-dňovej výzve na stiahnutie brušnej sily a definíciu.
Čítajte Viac„Nenávidel som zotavovacie práce - kým som to neskúšal“
Nazýva sa to elektrická stimulácia svalov a je to úžasné.
Čítajte ViacVyslovili ste nesprávny výraz „Nike“ celý svoj život?
Vyslovili ste Nike zle? Tu je príklad, ako to povedať správne.
Čítajte Viac5 dôvodov, prečo nevidíte definíciu v nohách, nezáleží na tom, ako veľmi sa snažíte
Prečítajte si toto, ak napriek praktickému pobytu v posilňovni stále nevidíte v nohách svalovú definíciu, ktorú by ste chceli.
Čítajte ViacToto 15-minútové cvičenie vyrysuje vaše nohy a brušné svaly
Chcete cvičiť nohy a abs? Vyskúšajte tento päťtaktný okruh telesnej hmotnosti od certifikovaného osobného trénera Betina Gozo, aby ste posilnili dolnú časť tela a jadro.
Čítajte Viac12 dôvodov, prečo je pre vás potenie také čudné
Aj keď bolo potenie kedysi pre ženy stigmatizované, teraz je odznakom cti odpracovať si zadok.
Čítajte ViacTu je SKUTOČNE podobné školenie pre súťaž v bikinách
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tréningu súťaží v bikinách - aké je predstavenie, ako trénujú ľudia, či je to pre vás bezpečné a čo o nich hovoria skutoční konkurenti v bikinách.
Čítajte Viac10 najlepších úsekov pre bežcov
Tieto úseky pre bežcov zmiernia bolesti kĺbov, napnuté nohy a nepríjemné bolesti, ktoré môžu byť spojené s bežeckými tréningami. Takto ich môžete urobiť.
Čítajte ViacBudete ohromení všetkými svalmi, ktoré v skutočnosti robíte pri pushupe
Aké svaly naozaj fungujú kliky? A ako viete, že ich robíte správne?
Čítajte Viac13 letných legín, ktoré sú pohodlné a ľahké na vaše najpocitejšie tréningy
Najlepšie letné legíny sú ľahké a dostatočne priedušné, aby vás udržali v pohode a pohodlí počas vašich najpocitejších tréningov. Zásobte sa týmito pármi, stat.
Čítajte Viac