Čo hovorí vaša poloha na spánok o vašej osobnosti, podľa odborníkov

Váš vkus v hudbe, vaša objednávka kávy, vaše vinné potešenie ( Pravidlá spoločnosti Vanderpump , celú cestu) - všetci o vás veľa hovoria. Možno vás však prekvapí, keď zistíte, že vaša spánková poloha môže niečo prezradiť pekne zaujímavé veci aj o vašej osobnosti.

„Polohy spánku sú v podvedomí, takže veľmi odrážajú vaše emócie a to, čo sa deje hlboko vo vás,“ hovorí Lillian Glass , PhD, odborník na reč tela v Beverly Hills v Kalifornii. „Môže ti tiež veľa povedať o vašom vzťahu, keď s niekým spíte . “

Samozrejme, pretože sú v podvedomí, nemôžete skutočne ovládať, ako chce vaše telo stráviť každý snoozefest - ani to, čo o vás hovorí počas bdenia. Napriek tomu, keď vezmeme do úvahy, že tretinu svojho života stráviš v posteli, môže to byť poučné - a povedzme si to skutočne, jednoducho zábava - prísť na to, čo pre teba každá poloha spánku znamená.

Ak spíte na bruchu:

Pravdepodobne ste trochu súkromnejší a možno dokonca vyrovnaný tad zatvorené, hovorí W. Christopher Winter, MD, špecialista na spánok a autor knihy Riešenie spánku: Prečo je váš spánok prerušený
a ako to opraviť . Je to „bezpečný druh polohy“, vysvetľuje, hoci - len trochu pre informáciu - nie je to najlepšia voľba pre vaše dýchacie cesty alebo dolnú časť chrbta. Ľudia, ktorí spia na bruchu, sú „veľmi stoickí“, dodáva Glass.

„Cítite sa trochu krytý a chránený ako korytnačka so svojou škrupinou,“ vysvetľuje Winter. Môžete tiež pôsobiť „viac dovnútra než von“, poznamenáva, čo dáva zmysel, pretože vaše telo je ** doslova ** otočené dovnútra.

Iste, vaša spánková poloha o vás veľa hovorí, ale môže to tiež ovplyvniť vašu kvalitu spánku:

Ak spíte na chrbte:

Ste viac otvorení projektovaniu a / alebo prijímaniu určitých vecí, vysvetľuje Winter. Glass súhlasí: „To znamená, že ste otvorení a cítite sa veľmi bezpečne.“ Poznamenáva, že toto je tiež pozícia, v ktorej zvieratá spia, keď sa s vami cítia bezpečne a pohodlne.

'To je.' dosť sebavedomá pozícia, najmä ak ste niekto, kto do postele nemá veľa oblečenia . Všetko je to tam vystavené, “hovorí Winters.

Ale táto poloha na spanie nie je všetky o dôvere, môže to tiež naznačovať opatrnú osobnosť. Táto poloha vám môže pomôcť lepšie počuť, čo sa v dome deje, hovorí Winter, a ak by niečo malo ísť dole, boli by ste pripravenejší na rozbehnutie, ako keby ste ležali na bruchu alebo na boku.

Ak spíte v polohe plodu:

Pravdepodobne sa budete cítiť trochu (alebo veľa) neistí a možno budete potrebovať „bezpečnosť a ochranu“, hovorí Glass. „Toto je váš spôsob sebapokojovania,“ dodáva. Winter súhlasí, že poloha plodu je spôsob, ako sa „chrániť pred svetom“, keď sa cítite emočne zraniteľní.

„Považuje sa to za druh spiatočníckej situácie,“ vysvetľuje. '... Keď dôjde k traume, s ktorou si nedokážeš poradiť, trochu sa nakopneš [do polohy plodu].'

Ak spíte na boku:

Ide vám hlavne o udržanie rovnováhy - v posteli i v živote. Pretože táto poloha „je kombináciou polohy chrbta a plodu, vyváži vás,“ vysvetľuje Glass. 'Väčšina ľudí spí v tejto polohe veľmi pohodlne.'

A ak na tejto pozícii vyzeráte ako bežec v strednom šprinte, môžete sa dokonca „snažiť udržať atletickú rovnováhu“, dodáva Winter. Takže ak ste cez deň športovec, nečudujte sa, keď v noci prídete k gravitácii do tejto polohy. „Je to pravdepodobne najlepšia spánková poloha na dýchanie,“ dodáva, čo môže vysvetliť aj jej atletické asociácie.

Celkovo však spánok na vašej strane naznačuje pocity harmónie so svetom - „nemusíte dať všetko tam, aby to všetci videli,“ vysvetľuje Winters, ale tiež nepociťujete potrebu sa skrývať.

Ak prepínate medzi viacerými polohami spánku:

Pravdepodobne ste na niečo mysleli - a vaše telo to pozná. 'Môže to byť známka vnútorného nepokoja,' hovorí Winters. 'S ľuďmi, ktorí majú veľa na mysli, často povedia:‘ Minulú noc som zle spala. Iba som mlátil dookola. ‘“ Ale keď spíš dobre, poťahy sa nehýbali.

Ak je vaša myseľ pokojná, ale vaše telo nedostalo poznámku,problém môže byť čisto fyzický. 'Ako špecialista na spánok by som sa na [prepínanie spánkových polôh] díval skôr ako na nejaký podstatný problém so spánkom tejto osoby, ktorý ho robí nepokojným,' hovorí Winters. 'Existuje diagnostický význam pre niekoho, kto v noci len tak nemôže ležať?' Možno majú nepokojné nohy alebo periodické pohyby nôh, takže sa neustále prebúdzajú, aby chytili dych. “

Aj keď prepínanie spánkových polôh „môže mať veľa spoločného s úrovňou pohodlia“, dodáva Glass, môže tiež odrážať to, čo sa deje vo vašom cykle snov. „Niekedy sen, ktorý máš, bude určovať tvoju pozíciu,“ hovorí. Ak sa zobudíte a pamätáte si, že máte obzvlášť aktívny sen, mohlo by to tiež vysvetliť, prečo sú vaše obliečky zamotané.

A ešte jedna vec: v ktorejkoľvek polohe, v ktorej zaspíte, nemusí byť tá, v ktorej sa ocitnete nasledujúce ráno. „Keď robíme spánkové štúdie, je zaujímavé, koľko ľudí vám povie, že spíte určitým spôsobom, ale ich pozícia tela je úplne iná,“ hovorí Winter. „... Vnímanie toho, čo si myslíte, že robíte v noci, sa môže skutočne líšiť od toho, čo v skutočnosti robíte.“ To znamená, že poloha spánku, v ktorej sa nachádzate, keď je čas na vstávanie a lesk, je pravdepodobne presnejšia ako tá, v ktorej ste začínali noc. (Brb, musím si túto teóriu vyskúšať sám ...)