„Ako som stratil 85 libier hmotnosti dieťaťa pomocou Hula-Hooping“

Tento článok napísal Cori Magnotta a povedal ho Sarah Klein a poskytli ho naši partneri na adrese Prevencia .

Pred: 250 libier

Po: 165 libier

Cori Magnotta , 32 rokov, nemohol držať s a posilovať rutina. Ale keď po narodení syna čelila tvrdohlavým kilám navyše, rozhodla sa, že je čas urobiť zmenu. Stratila 85 libier za rok cvičením, ktoré milovala: Hula-Hooping.

Keď mi bolo 5, bol Hula-Hooping môj párty trik. Bol som v tom naozaj dobrý. Ako som starol, čoraz menej som Hula-Hooped a nakoniec som sa pripojil k skutočnému svetu, odložil som obruč a zabudol som na to.

Mám šesť stôp a vždy som bojoval so svojimi váha . Len mi neprišlo cvičenie zábavné. Chodil by som do telocvične, išiel by som raz a už by som sa nevrátil. Keď som bola tehotná so svojím synom, vyvinula som sa preeklampsia alebo vysoký krvný tlak a musel byť dva mesiace na lôžku. To, že som sedel, prispelo k môjmu prírastku hmotnosti počas tehotenstva. Najťažšie som mal 265 libier. Môj syn bol veľké dieťa - 10 libier! - takže niečo z toho mu pripisujem. Ale snažil som sa dostať zvyšok späť. Vyvinul som sa hypotyreóza po mojom tehotenstve a môj metabolizmus sa spomalil, čo mi uľahčilo pribrať a oveľa ťažšie to stratiť. ( Získajte ploché brucho iba za 10 minút denne pomocou nášho cvičebného plánu testovaného čitateľom !)

SÚVISIACE: 16 znakov, že vaša štítna žľaza skončila

V októbri 2014 som klesol na 250 libier a začal som hľadať zábavu na internete tréningy . Narazil som FXP Fitness , ktorý používa vážený Hula-Hoop v rutine, ktorá si požičiava od barre, joga a pilates. Spomenul som si, ako veľmi som ako dieťa miloval trúbenie a prihlásil som sa do triedy. Išiel som z domu v Portlande v štáte Connecticut do Massachusetts, v tom čase boli k dispozícii iba triedy miest. Pamätám si, ako som si myslel: „Poďme sa pozrieť, o čo ide.“

Okamžite som to miloval. Je nemožné sa neusmiať, zatiaľ čo Hula-Hooping. Nosil som a fitness tracker a monitor srdcového tepu a sledoval, ako mi tep stúpa, akoby som cvičil intervalové tréningy s vysokou intenzitou. Dokázal by som za hodinu spáliť až 800 kalórií kombináciou baletných pohybov, jogových póz, silové cvičenia ako drepy, a samozrejme tradičné obopnutie pásu. Dokonca sme si obopínali ruky a ruky, aby sme si oddýchli v páse. Pomocou váženého obruče sme robili strečingy a obruče, zatiaľ čo sme robili tanečné rutiny ako YMCA a Macarena.

SÚVISIACE: 8 najefektívnejších cvičení na chudnutie

Vzal som si dvojkilový obruč so sebou do Connecticutu a začal som obopínať sám. Začal som iba 10 minút denne a vybudoval si svoju výdrž. Bolo ľahké stáť pred televízorom a šľahať si ho okolo pása, aj keď som mal od syna hračky po celej obývacej izbe. Netrvalo dlho a rozhodol som sa, že sa sám chcem stať inštruktorom. Rozhodol som sa ísť do Bostonu, aby som získal atestáciu.

Hooping mi pomohol pomaly a ustavične chudnúť. Asi za rok som klesol na 85 kíl a vážil 165. Pomohlo mi, že teraz mám dvojročného, ​​ktorého musím všade stíhať! Raz ty začni cvičiť Existuje efekt snehovej gule: Máte viac energie na viac vecí, ako je varenie namiesto jazdy a hrajte sa so synom namiesto toho, aby ste ho sledovali na ihrisku. Teraz učím hooping trikrát týždenne.

SÚVISIACE: 15 drobných drobných zmien, ako schudnúť rýchlejšie

Ako mladý som súťažil v súťažiach a o 20 rokov neskôr som tomu dal ďalší pokus. Nedávno ma korunovali za americkú fitnesku a za svoj talent som dostal titul Hula-Hooped. Dokonca som bol nedávno uvedený ako Tréner mesiaca s FXP Hoop Fitness. Keby ste mi pred dvoma rokmi povedali, že budem inštruktorkou fitnes, vysmial by som sa vám.

Najdôležitejšie je, aby to bolo zábavné. Väčšina ľudí praskne, keď im poviem, že som inštruktor Hula-Hoop, a povedia mi, že nemôžu obruč. Ale ešte som sa nestretol s niekým, koho neviem naučiť krúžkovať! Vo svojej triede mám 21-ročných a 65-ročných, drobných a vysokých ľudí, gaučové zemiaky a maratóncov - je to pre každého a pre všetkých.