7 úplne nemých otázok na hovienko, pri ktorých ste sa hanbili opýtať

Detské knihy nás naučili, že každý kaká, ale všetci vieme, že nie každý o tom rád hovorí. Napriek tomu, či už sa obávate, že v miske uvidíte čudnú farbu, alebo sa snažíte zvrhnúť dvojku, pravdepodobne ste sa ocitli v tom, že aspoň párkrát v živote uvažujete o hovadinách.

SÚVISIACE:Čo hovorí vaša hovienka na vaše zdravie

Takže sme zhrnuli najpálčivejšie ovplyvňujúce problémy náš čitateľov a požiadali lekárskych odborníkov, aby zvážili všetky vaše najchudobnejšie problémy - slovná hračka určená.

Môže to byť spôsobené tým, že vaša stolica nie je dostatočne mäkká, hovorí Deborah A. Fisher , M.D., docent medicíny na lekárskej fakulte Duke University a člen Americká gastroenterologická asociácia . 'Zvyčajným dôvodom, prečo majú ľudia ťažkosti, je to, že majú tvrdú stolicu a zvyčajne to súvisí s tým, čo jedia a pijú,' hovorí. „Ak sa veľmi namáhate alebozápcha, veľmi to súvisí so životným štýlom. “

Najdôležitejším faktorom, ktorý treba venovať pozornosť, je to, koľko tekutín prijímate. „Dehydratácia spôsobí, že vaša stolica bude ťažšia a môže sa ťažšie vylúčiť,“ hovorí Fisher. 'Ďalšou vecou je [pridanie] vlákniny - zväčšujúce látky natiahnu viac tekutiny do [stolice] a uľahčia ich vylúčenie.' A potom aktivita - ak si viac sedavý, začneš mať väčšiu zápchu. “

Siinfomercialfeťák? Potom už možno robíte veci dobre a používate a Squatty Potty (33 dolárov,squattypotty.com) zdvihnúť nohy, kým si na porcelánovom tróne. Výskum preukázal, že sedenie v tesnejšom uhle medzi stehnom a panvou (tiež v podrepe) je lepším spôsobom, ako si uľaviť, hovorí lekárka Patricia Raymond, MD, gastroenterologička vo Virginia Beach vo Virgínii. „Táto zmena uhla pomáha ľuďom lepšie tlačiť na panvové dno,“ hovorí. Nemusíte naťahovať jar kvôli nejakej drahej pomôcke - rovnako dobre funguje aj bežná podnožka alebo stoh kníh.

Neradi to s vami prelomím, ale čas v kúpeľni nie je vaša šanca dobehnúť všetky vaše neprečítané e-maily. „Dôležité je, aby ste dlho nesedeli na komode,“ hovorí Fisher. To môže skutočne zvýšiť riziko hemoroidov alebo ešte viac zhoršiť tie existujúce.

Fisher poukazuje na to, že nie všetkyvláknoje rovnocenný - syntetický druh (nájdený v produktoch proti zápche, ako je Metamucil) môže byť v skutočnosti lepšou voľbou ako prirodzene sa vyskytujúci typ. Je to tak preto, lebo syntetické vlákno (ako šupka psyllium) absorbuje vodu vo vašich črevách a je schopné ľahko prechádzať vašim systémom. Ovocie a zeleninu musia rozkladať vaše črevá (čo vedie k prípadu prdov), ale syntetické vlákno môže prechádzať ďalej bez toho, aby sa štiepilo.

Voda je kľúčovou súčasťou dodržiavania harmonogramu, hovorí Fisher. A ak užívate vlákninový výrobok, je ešte dôležitejšie požierať H2O, „pretože inak dostanete do hrubého čreva betónovú tehlu a budete sa cítiť horšie, nie lepšie,“ hovorí.

Raymond je tiež skvelým ospravedlnením pre niekoho, kto požiada o odovzdanie koša na chlieb, keď budete na večeru. „Niektorí pacienti so zápchou môžu mať úžitok z pridania ďalšieho oleja do svojej stravy,“ hovorí. „V skutočnosti zvyšuje vaše vyprázdňovanie a je to úžasný spôsob, ako si vziať preháňadlo - vychutnať si dobrý chlieb z miestneho obchodu s potravinami a namočiť ho do olivového oleja s korením.“

SÚVISIACE:Sedem liekov na zápchu, ktoré stojí za to vyskúšať, keď jednoducho nemôžete kakať

Pokiaľ pravidelne nebežíte na toaletu kričať (viete, ako v tej scéne, ktorá sa hodí k šatám v Družičky ),frekvenciu vašej kúpeľňovej rutinyje pravdepodobne úplne v poriadku. „Normálna je naozaj široká škála,“ hovorí Raymond. „Normálne sa v skutočnosti zaznamenáva trikrát denne až trikrát týždenne.“

Fisher to vyjadril takto: „Vďaka reklamám sa v priebehu rokov ukázalo, že ak nemáte dennú stolicu, ste v najlepšom prípade neamerický, v horšom prípade skutočne chorý, a to skutočne nie je pravda. Zistite, čo je pre vás normálne. “

Hlinený hovienko je hlavnou červenou zástavou, hovorí Raymond. „Biela stolica alebo hlinená stolica sa nás týka,“ hovorí. 'Obvyklýfarba hovienkaje niekde v kategórii žltých až hnedých a celá táto farba pochádza z vašej žlče, ktorú tvorí vaša pečeň a ktorú drží váš žlčník, ak ešte nejaký máte. “ Ak je vaše hovienko na bielej strane, naznačuje to, že máte upchatý žlčovod, hovorí Raymond.

Ak nie je váš čas v mesiaci,krv v záchodovej miskemôže byť určite znepokojujúca. A mohlo by existovať veľa dôvodov, prečo to tam je. „Hemoroidssú pravdepodobne najčastejšou príčinou viditeľného krvácania z konečníka, “hovorí Raymond. „To znamená, že som v skupine piatich gastroenterológov a každých šesť mesiacov diagnostikujeme niekomu v dvadsiatich, tridsiatich alebo štyridsiatich rokoch rakovinu konečníka, ktorý fúka z jasne červeného krvácania z konečníka ako hemoroidy niekedy už rok. [Ak sa to deje], potrebujete jednu sigmoidoskopiu [vyšetrenie hrubého čreva pomocou ohybnej sondy], aby ste sa uistili, že sa nič významné [nedeje] a že ide iba o hemoroidy. “ V zásade, ak si často všimnete krvácanie, najmä v záchodovej miske, nielen na papieri, vyhľadajte lekára, aby ste sa uistili, že nejde o závažnejší problém.

SÚVISIACE:Čo robiť, ak spozorujete krv v jednej (alebo viacerých) z týchto 5 telesných tekutín

Ako hovoríme mužom už stovky rokov, na veľkosti nezáleží. 'Tvar a potvrdenie alebo kaliber vášho hovienka je zvyčajne spôsobené tým, ako rýchlo sa veci pohybujú po hrubom čreve,' hovorí Raymond. „Čím pomalšie to pôjde, tým je pravdepodobnejšie, že to bude stolica typu„ one “, čo sú malé králičie pelety. Čím rýchlejšie to pôjde, tým je pravdepodobnejšiehnačka. Nie je nič zlé na tom, že je vaša stolica [malá], pokiaľ sa nenamáhate a po stranách krku vám nevyskakujú žily. “ Napriek tomu, ak je vaša stolica zrazu plochá alebo štíhla po nepretržitú dobu, nechajte si ju skontrolovať. Raymond hovorí, že by to mohlo znamenať, že môže dôjsť k prekážke.