7 dôvodov, prečo prdíte sakra celý čas

Je to nepríjemné a trápne, ale všetci prdy . Ak ste zrazu smradľavejší, jeden z týchto vinníkov môže byť za vašimi toxickými zubami. Tu, Lisa ganjhu , doktor osteopatickej medicíny, gastroenterológ a klinický docent medicíny na NYU Langone Medical Center, rozoberá sedem vecí, ktoré by mohli vysvetliť, prečo sa vám dýcha viac ako obvykle.

1. Pijete sódu na reg

Popíjanie sýtených nápojov, žuvačiek a používanie slamky môžu spôsobiť, že sa v nich zachytí vzduch dvojbodka , kde spôsobuje až 50 percent nadmerných prdov. Ak nechcete, aby vyšiel spodný koniec, musí vyjsť horný. Takže ak dokážete uvoľniť niekoľko grganí, minimalizujete back-end výbuch, hovorí Ganjhu.

SÚVISIACE: 8 vecí, ktoré sa stanú, keď konečne prestanete piť diétnu sódu

2. Jete príliš veľa sladkostí

Vaše telo nedokáže stráviťumelé cukryako je sorbitol alebo zylitol (sladidlo, ktoré sa nachádza v mnohých druhoch gumy bez cukru), takže môžu sedieť v črevách a kvasiť, hovorí Ganjhu. Prírodné cukry vás môžu prinútiť aj so zubami, najmä fruktóza (tiež známy ako ovocný cukor), pretože niektorým ľuďom chýba enzým potrebný na ich odbúranie. Zníženie falošných látok pomôže zmierniť váš benzín. (Naštartujte svoju novú zdravú rutinu pomocou našej 12-týždňová transformácia hlava-to-toe !)

3. Milujete šaláty

Aj keď sú zdravé, krížové jedlá akokel, kapusta, ružičkový kel a brokolica (tiež „všetko, čo keď dáte do nádoby, spôsobí sírny zápach,“ hovorí Ganjhu), obsahuje sacharidy, ktoré ich sťažujú stráveniu. Aj keď visia vo vašom čreve, produkujú plyn. Užívanie enzýmovej tablety ako Beano pred jedlom môže pomôcť tento účinok obmedziť.

4. Ste v strese

TheNuža emócie sú tak spojené sieťou nervov a neurotransmiterov, že vedci nazvali váš GI trakt „druhým mozgom“. Preklad: Nepokojná myseľ môže spôsobiť zmätok vo vašich útrobách. Pravidelné precvičovanie techník odstraňovania frazáže, ako jemeditáciamôže upokojiť myseľ aj telo.

5. Mliečne výrobky nie sú vaše BFF

Neznášanlivosť laktózy (neschopnosť produkovať laktát, enzým, ktorý trávi mlieko) sa môže objavovať s pribúdajúcim vekom, takže nevylučujte tento jav, pretože ste v minulosti boli v poriadku s mliekom a zmrzlinou. Skúste na pár dní vylúčiť všetky mliečne výrobky, radí Ganjhu. Ak ste pohodlnejší (a menej smradľaví), možno budete musieť svoj vzťah prehodnotiť syr (Prepáč).

SÚVISIACE:Pochopte, že iba 9 dievčat bojuje s laktózovou intoleranciou

6. Práve si mala dieťa

Žiaden šok: Tu, keď z vašich sieťok vytlačíte niečo ako vodný melón, môže to poškodiť svaly a nervy okolo konečníka a zmeniť vás na prdiaci stroj. Jeden Švédska štúdia zistilo, že až 25 percent žien malo problémy s udržaním plynatosti až päť mesiacov po pôrode, najmä po dlhých prácach. Ganjhu je smutné, že ak ste nedávno porodili a zistíte, že máte plynatosť, budete si musieť na veci počkať.

7. Máte zápchu

Ak ste upchatý, vášhovienkolen tak sedí v črevách, kde uvoľňuje výpary. Ganjhu odporúča vyskúšaťStrava FODMAP; dočasne vylučuje potraviny s vysokým obsahom určitých zle absorbovaných sacharidov. 'Po šiestich až ôsmich týždňoch ich môžete pomaly znovu nasadiť, aby ste zistili, ktoré z nich spôsobujú príznaky,' hovorí.