6 najlepších zmrzlín na chudnutie, podľa odborníkov na výživu

Ak hľadáte úbytok kilogramov, zmrzlina pravdepodobne nie je na vrchole vášho zoznamu potravín. Ale stále by tam mal byť, ak občas dostanete chuť na mrazené dobroty.

Vyhýbanie sa dezertu, ktorý máte radi, vám pri chudnutí nepomôže. V skutočnosti by vás to mohlo vrátiť. „Som veľmi presvedčený, že obmedzenie a deprivácia vedú k nadmernému preháňaniu a priberaniu na váhe, čo znamená, že konzumácia dezertu zohráva úlohu pri dosahovaní týchto cieľov.strata váhyciele, “hovorí Brigitte Zeitlin, R.D., majiteľka spoločnosti BZ Výživa . Inými slovami, musíte byť iba múdri v tom, ako si doprajete, aby ste mohli mať aj svoj koláč (alebo v tomto prípade zmrzlinu) a zoštíhlenie.

Našťastie v dnešnej dobe existuje veľa vynikajúcich možností, ktoré majú tiež nižší obsah kalórií alebo tukov ako štandardná pinta. Taký, ktorý by vás možno napadol?Ahoj top. Jeho príchute s nízkym obsahom kalórií (pinty sa pohybujú od 240 do 360 kalórií, čo je asi to, čo je v jednej porcii iných značiek), s vysokým obsahom bielkovín (najmenej 20 gramov na pintu), si získali reputáciu zdravšej možnosti zmrzliny, ktorá stále chutí ako to pravé, čo Zeitlin pripisuje skutočnosti, že jeho prvé tri zložky na štítku sú skutočné jedlá - mlieko, smotana a vajcia.

Pre všetkých oddaných zmrzliny, ak sa chcete držať skutočných vecí, je to tiež v poriadku. Kľúčom (a najväčšou nástrahou), bez ohľadu na to, ktorú cestu si vyberiete, je kontrola porcií. Či už dávate prednosť bežnej zmrzline alebo ľahším variantám, ako je Halo Top, držte sa jedného alebo dvoch kopčekov (alebo jednej porcie), aby ste uspokojili svoju túžbu bez toho, aby ste fúkali svoje ciele.

Pokiaľ ide o ľahšie možnosti, nestrácajte čas a peniaze (a kalórie) hľadaním najlepších značiek - urobili sme to za vás. Požiadali sme odborníkov na výživu o ich návrhy mrazených pochutín, ktoré znižujú kalórie a tuky bez toho, aby obetovali chuť.

Ahoj top

Pravdepodobne ste už videli prichádzať tento ... ale je tu dôvod, prečo je taký populárny. Je to vynikajúce a má všetky tie výživové výhody, ktoré sme už spomenuli. Obľúbeným Zeitlinom je čokoláda Mocha Chip, s obsahom 320 kalórií a 24 gramov bielkovín na pol litra. (Ale je tiež nadšená, že to vyskúša.) Ahoj top jepríchuť tekvicového koláča—To bude sezóna!)

Súvisiace:Halo Top práve spustilo 7 nových príchutí zmrzliny - tu by ste mali vedieť

Breyer’s Ice Cream Snack Cups

Balené v jednotlivých porciách so 100 kalóriami a piatimi gramami tuku v každej z nich poháre na občerstvenie sú dokonalým riešením, ak hľadáte skutočnú zmrzlinu s kontrolovanou dávkou, hovorí Keri Gans, R.D., autorka Diéta pre malé zmeny . Kľúčom je zabezpečiť, aby ste zjedli iba jeden!

(Urýchlite svoj pokrok pri dosahovaní svojich cieľov v oblasti chudnutia pomocou naše Vyzerajte lepšie nahý DVD .)

Nadamoo

Táto organická voľba bez mliečnych výrobkov je vyrobená z kokosového mlieka a je odporúčaním spoločnosti Zeitlin pre všetkých, ktorí hľadajúVegetárian, nízka možnosť voľby. Jej obľúbená Nadamoo príchuťou sú cookies a krémy, ktoré majú 140 kalórií na porciu.

Súvisiace:Nové tetovanie Miley Cyrus vyjadruje O svojej strave TENČNÉ vyhlásenie

Jesť Pops

„Ak hľadáte niečo chladné a osviežujúce, ale nie príliš sladké, mám to rád,“ ​​hovorí Zeitlin. 'Sú to zmrzliny vyrobené z ovocia a zeleniny a také.' Živiť príchuť, kombinácia banánov, arašidového masla a vanilky, robí perfektný dezert. “ Jej obľúbená príchuť obsahuje iba 100 kalórií a 1,5 gramu tuku na tyčinku, ale ostatné príchute majú iba 45 alebo 60 kalórií na porciu.

Naučte sa, ako si pripraviť vlastnú avokádovo-limetkovú zmrzlinu:

.

Yasso

Yasso tyčinky sú vyrobené zo zmrazeného gréckeho jogurtu a odtučneného mlieka a každá tyčinka sa pohybuje od 80 do 100 kalórií. 'Osobne som milovníkom vanilky a ich vanilkové zrno je jednoducho vynikajúce,' hovorí Gans. „S piatimi gramami bielkovín by mohol slúžiť aj ako nízkokalorickýmožnosť občerstveniamedzi jedlami. “

Súvisiace:Toto sú najlepšie vína na pitie, ak sa snažíte schudnúť

Chloe’s Pops

Ďalší z favoritov Zeitin’s, tieto obsahujú iba tri zložky: ovocie, vodu a trstinový cukor. Vyberte si niektorú z možností sedem príchutí na pochúťku, ktorá má iba 60 kalórií a žiadny tuk.