4 prekvapujúce veci, ktoré môžu zvýšiť vašu chuť k jedlu

Aj keď ste zvyčajne naladení na svoje stravovacie návyky, na vašu chuť do jedla má vplyv niekoľko menej zjavných faktorov, o ktorých možno ani len netušíte. Lisa Young , Ph.D., R.D., autor knihy Plán porcie , vysvetľuje štyri prekvapivé veci, ktoré vás môžu hladovať. Dajte si pozor na tieto záludné prekážky blokujúce chudnutie.

Klimatizácia
Viete, ako nakoniec v zime viac zjete a medzi novembrom a februárom môže dokonca pribrať pár kíl? No, ak svoje letné mesiace trávite odstreľovaním klimatizácie, aby ste unikli horúčave, môže sa stať, že sa stane niečo podobné. „Máme tendenciu jesť viac pri nízkych teplotách, pretože naše telá sa snažia zahriať,“ hovorí Young. Namiesto tryskania klimatizácie 24/7 skúste otvoriť okno, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu. Vaša peňaženka a váš pas sa vám poďakuje.

VIAC: 8 tipov, vďaka ktorým ľahšie prestanete jesť, keď ste plní

Vaše lieky
Niektoré recepty, najmä antidepresíva, môžu zvýšiť vašu chuť k jedlu, hovorí Young. „Samozrejme, každý reaguje na lieky inak - ale všeobecne povedané, antidepresíva súvisia najmä so zvýšenou chuťou do jedla.“ Najlepšie urobíte: Určite sa opýtajte svojho lekára alebo dermatológa na všetky vedľajšie účinky liekov, aby ste presne vedeli, s čím pracujete. Aj keď je vaše celkové zdravie zjavne dôležitejšie ako to, či priberiete alebo nie pár kilogramov, váš lekár vás môže zmeniť na inú dávku Rx, ktorá nemá výsledky stimulujúce chuť k jedlu.

Doplnky stravy
Rovnako ako lieky na predpis, aj doplnky môžu na ľudí pôsobiť rôznymi spôsobmi. „Je dokázané, že niektoré doplnky výživy a bylinné doplnky - tj. Voľne predajné vitamíny, ktoré dostanete v obchodoch so zdravím - zvyšujú u niektorých ľudí chuť k jedlu,“ hovorí Young. Ak začnete objavovať nové pilulky, pozorne sledujte hladinu hladu, aby ste zistili, či je ovplyvnená.

VIAC: Tajná prísada, ktorá vám môže pomôcť schudnúť

Zmena rutiny cvičenia
Je dobré to obmieňať - zmena tréningu udržuje veci čerstvé, čo vám z dlhodobého hľadiska pomôže udržať si svoj zvyk v oblasti fitnes. To znamená, že vyskúšanie nových cvikov môže tiež zvýšiť vašu chuť k jedlu. „Zmena vzoru tréningu môže spôsobiť, že sa na začiatku budete cítiť hladnejší, jednoducho preto, že sa vaše telo aklimatizuje na novú normu a to môže mať vplyv na vašu chuť k jedlu,“ hovorí Young. Skúste si viesť denník o jedle a cvičeniach, aby ste lepšie sledovali, koľko jete, v porovnaní s tým, ako veľmi cvičíte.

VIAC: 4 chyby v potravinovom vestníku, ktoré by ste mohli robiť