19 spôsobov, ako zmerať dokonalé a zdravé veľkosti porcie

Je rozdiel medzi „veľkosťou porcie“ a „veľkosťou porcie“. Porcia je množstvo, ktoré si naskladáte na tanier, zatiaľ čo porcia je štandardné meranie jedla, napríklad šálka alebo unca.

Najlepším spôsobom, ako zistiť množstvo jedla v porcii, je odmerať ho. A presnosť je kľúčová: Ak budete jesť príliš málo, môžete svoje telo pripraviť o potrebné živiny. A ak jete príliš veľa, môžete prijať príliš veľa kalórií a nakoniec pribrať. To znamená, že meranie a dávkovanie jedla môže byť skutočnou bolesťou. Aby ste splnili svoje ciele v oblasti chudnutia alebo stabilizovali tento počet na váhe, použite tohto sprievodcu, aby ste si správne rozdelili svoje porcie.