15 tipov na zoznámenie sa po rozvode

Skutočnosť, že ste už celú vec spolužitia - dovolenky - návrh - manželstvo - a možno aj deti - už absolvovali, môže spôsobiť, že myšlienka ísť na druhé kolo a randiť po rozvode bude veľmi skľučujúca. V skutočnosti v roku 2014 viac ako Uviedlo to 50% percent žien nezáujem o nové manželstvo po rozvode.

Ak vás znervóznenie dáva „von“, mali by ste vedieť, že tento postup bude úplne iný ... a pravdepodobne lepší, hovorí Gary Lewandowski , PhD, profesor psychológie na Monmouth University a odborník za TEDx Talk, “ Rozchody vás nemusia nechať zlomenými . “

Tentokrát sa dostanete na scénu zoznamiek, môžete mať batožinu (vo forme bývalého a potenciálne nevyriešených problémov) - ale to nie je vždy zlá vec. Je to preto, že budete mať pod pásom aj kopu skúseností, ktoré môžete využiť, aby ste sa uistili, že zo svojho budúceho vzťahu získate presne to, čo potrebujete, hovorí Lewandowski.

Nižšie je uvedených 15 vecí, na ktoré treba pamätať, keď sa po rozvode vrátite späť a dáte láske ďalší výstrel.

1. Znovuobjavte seba.

Predtým, ako začnete chodiť na rande, nezabudnite si dať čas na rande. Vidíte, je ľahké sa stratiť v manželstve a začať sa definovať podľa svojho partnera, hovorí Lewandowski. Znova sa teda spojte so svojimi časťami, ktoré ste možno zanedbávali, keď ste boli manželia.

Vydajte sa na tú cestu, po ktorej si bývalí mysleli, že bude chromá, alebo choďte na tú triedu maľovania, pre ktorú ste videli leták. Týmto spôsobom, hovorí Lewandowski, budete mať možnosť „znovu sa chytiť toho, kto ste, a pamätať na to, čo vás robí šťastnými“ - obe veľmi dobré veci, ak sa vydáte späť na scénu randenia.

2. Ak potrebujete, ukončite manželstvo.

Keď trávite čas na vlastnú päsť, môžete začať uvažovať o častiach svojho života (alebo sebe), ktoré ste stratili kvôli rozvod . Môžu vám chýbať priatelia, ktorých už nevidíte tak často, alebo ak máte deti, nemusí sa vám stať, že s nimi budete tráviť toľko času.

Je v poriadku oplakávať tieto zmeny - v skutočnosti by ste sa mali k týmto pocitom prikloniť, hovorí Lewandowski. Rozvod znamená veľmi tvrdé zmeny, aj keď sú nevyhnutné. Zmieriť sa s novým životom si bude vyžadovať čas, takže sa do toho neponáhľajte.

3. Ak potrebujete, obráťte sa na profesionála o pomoc.

Aby ste určili veľa faktorov, ktoré prispeli k ukončeniu vášho vzťahu, možno budete chcieť do mixu zapojiť terapeuta, hovorí Lewandowski. Môžu vám pomôcť pochopiť veci, ktoré by sa mohli zdať inak nezmyselné. Môžu vám napríklad pomôcť zistiť, prečo ste vo vzťahu zotrvali tak dlho, ako ste to robili, spôsoby, ako ste mohli chtiac-nechtiac prispieť k dráme so svojím bývalým atď. Rozhovorom s profesionálom môžete identifikovať zdravé správanie, ktoré chcete vniesť do svojho budúceho vzťahu ... a akékoľvek nezdravé návyky, ktoré by ste si mali vypustiť.

4. Dávajte pozor na vzory.

Len čo vy (a váš terapeut) vyberiete zlomy, ktoré vo vašom manželstve spôsobili problémy, zabráňte im v tom, aby sa vo vašom zoznamovacom živote znovu objavili, a to vymýšľaním alternatívnych reakcií na kroky, ktoré vyvolávajú tieto vzorce správania. Povedzme, že ste sa zaoberali napríklad otázkami dôvery. Tentokrát pracujte na tom, aby ste sa so svojím partnerom porozprávali o tom, ako sa niekedy cítite neisto, keď zostane neskoro vonku. Požiadajte ich, aby sa proaktívne prihlásili, a tak nebudete v pokušení kuknúť na ktorúkoľvek z ich súkromných správ .

5. Zmapujte, čo potrebujete od ďalšieho vzťahu.

Keď už budete mať čas pre seba, urobte ďalší úder a identifikujte veci, ktoré budú potrebovať pre vášho budúceho partnera, aby ste sa v tomto ďalšom vzťahu cítili naplnení, hovorí Lewandowski. Napríklad, ak máte deti, rozhodnite sa, či chcete, aby ľudia, s ktorými chodíte, mali deti. Ak bolo pre vaše posledné manželstvo zdrojom stresu spoločný bankový účet, rozhodnite sa, aké dôležité pre vás je, aby bol váš ďalší partner finančne nezávislý.

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zostaviť zoznam, hovorí Ann Rosen Spector, PhD, klinická psychologička vo Philadelphii. „Stanovte si prioritu, bez čoho nemôžete a nemôžete žiť,“ hovorí, „tým, že si napíše, kde máte nejakú krútiacu miestnosť a kde musíte byť pevní.“

„Pre vás ani pre nikoho neexistuje spriaznená duša ani dokonalá osoba,“ dodáva. Nikto sa nebude odhlasovať všetky tvoje krabice. Je však užitočné mať k dispozícii všeobecný plán toho, čo chcete do svojho ďalšieho vzťahu zahrnúť, aby ste si mohli byť istí, že z neho získate to, čo potrebujete.

6. Vykročte zo svojej komfortnej zóny ...

Pamätajte si, keď som povedalzoznamka porozvod by bol pravdepodobne lepší? To sa stane, iba ak svoje dáta dobre využijete.

Aby sa história neopakovala, uistite sa, že sa vaše „dátumy samy rozširujú“, hovorí Lewandowski. Choďte na bicykel alebo sa zúčastnite hodiny výtvarnej výchovy - všetko, čo by ste pred rozvodom zvyčajne neurobili. Ide o to, dostať sa z rutiny, ktorú ste prešli počas manželstva. Kombinácia dátumov vám umožní sústrediť sa na sebarozvoj a rast - a pripraviť sa na ďalšie kroky.

Taktiež sa dostanete do správneho priestoru pre iný druh vzťahu, ako ste mali.

7 . ... Nemajte však pocit, že by ste mali niečo uponáhľať.

Ak sa snažíte nadviazať iný vzťah (a nie iba randenie - čo je tiež úplne v poriadku), budete si chcieť byť istý, že tento vzťah je pre vás vhodný, hovorí Lewandowski. Dôvera sa trvá minútu, kým sa rozvinie, takže venujte všetok čas, ktorý potrebujete, aby ste si vytvorili pevný základ.

Ak to znamená hovoriť telefonicky s vašimi dátumami pred osobným stretnutím, urobte to. A ak si uvedomíte, že ste na zoznamovaciu scénu skočili príliš rýchlo, vedzte, že je v poriadku vrátiť sa späť a stráviť nejaký čas viac sami. Zoznamovanie je ďalšou platnou možnosťou, ak chcete spoznať niektorých ľudí a len sa baviť tým, že sa tam vydáte.

8. Neobetuj to, kým si.

Aj keď na rande vyjdete zo svojej komfortnej zóny, Lewandowski hovorí, že musíte zostať verní tomu, kto ste. Nenechajte zmariť prácu, ktorú ste po rozdelení znovu spojili sami so sebou. „Keď sa chystáte na schôdzku po rozvode, chcete sa uistiť, že sa nedefinujete čisto v ďalšom vzťahu,“ hovorí. Namiesto toho „sa skutočne zamerajte na to, kto ste ako osoba“ a potom randte s niekým, kto zapadá do vášho života, nie naopak.

Aby ste to dosiahli, hovorí Spector, „opýtajte sa sami seba, či by ste priniesli tieto obete pre priateľov alebo kolegov.“ Ak by ste to neurobili, pravdepodobne to robíte preto, aby ste svojho partnera udržali pri sebe a vyhli sa pocitu osamelosti. Nie je hanba chcieť odvrátiť osamelosť, ale tým, že sa formuješ do niekoho, v kom si tvoj partner praje, budeš z dlhodobého hľadiska nakoniec nešťastný.

9. Buďte transparentní o svojej minulosti ...

Rozvod môže znamenať deti, bývalé osoby, ktoré ešte stále sú vo vašom živote, pretože ste sa rozhodli zostať priateľmi, alebo finančné problémy spojené s nákladmi na rozvod. Takže, akonáhle vám bude dobre s osobou, s ktorou chodíte, nemusíte mať pocit, že musíte po týchto predmetoch chodiť po špičkách, hovorí Lewandowski.

Ak po niekoľkých dátumoch uvidíte potenciál, povedzte svojmu dátumu, že im chcete poskytnúť úplnejší obraz o svojej súčasnej situácii a podeliť sa o svoj príbeh. Najlepšie je, aby ste vy a váš nový partner úplne pochopili, ako sa každý z vás dostal v živote tam, kde ste, aby ste sa mohli spoločne posúvať vpred.

10. ... A choď do tých hlbokých rozhovorov.

Máte povolenie na ponechanie súboru spoločenská konverzácia na minimum, keď spolu chodíte po rozvode. Ak ste si zmapovali svoje priority v tomto ďalšom vzťahu a povedali osobe, s ktorou sa zoznámite, svoju minulosť, nevyhýbajte sa otázkam na rande s ich životnými cieľmi a zdieľajte svoje vlastné, aby ste zistili, či sa zhodujú, hovorí Lewandowski . Možno by ste objavili nejaké veci už na začiatku, vďaka čomu by bolo uvedenie tejto osoby do vášho života zlomovým riešením. To pomáha zaistiť, že nebudete obetovať seba alebo svoje priority.

11. Pustite do vzťahu svojich priateľov.

Aj keď nemusia byť práve objektívnymi vzťahovými terapeutmi, priatelia môžu ponúknuť celkom dobrý vhľad do toho, čo od nasledujúceho vzťahu potrebujete. Takže predstavte svoje BFF osobe, s ktorou chodíte, a spýtajte sa, či by bola vôbec hra na dvojité rande. 'Vaši priatelia majú vo veciach lepší zmysel, ako by ste im mohli pripísať,' hovorí Lewandowski. Investovali oveľa menej do vašich romantických vzťahov, ale stále sa chcú na vás pozerať. Povedzme, že si nevšimnete tendenciu svojho nového partnera znižovať svoje emócie tak, ako to robil váš bývalý; vaši priatelia sa toho môžu chopiť a povzbudiť vás, aby ste veci prehodnotili.

12. Ak máte deti, dávajte si pozor na činnosti, ktoré plne zobrazujú rodičovské schopnosti.

Predtým, ako privediete svojho nového partnera do života svojich rodinných príslušníkov, dobre sa pozrite, ako sa chová k čakajúcim zamestnancom v reštauráciách, ako reaguje na vaše príbehy o vašich deťoch a (ak je to vhodné), ako hovoria o svojich vlastných deťoch, hovorí Lewandowski. Samozrejme, tieto akcie nebudú dokonalým indikátorom toho, ako sa budú chovať k vám a vašej rodine. Môže vám však pomôcť zistiť, aké sú trpezlivé, chápavé a súcitné, skôr ako urobíte hlavný krok k ich zahrnutiu do vášho života a životov vašich detí.

13. ... A povedzte to svojim deťom, hneď ako bude váš vzťah vážny.

Keď sa rozhodnete povedať svojim deťom, že chodíte s niekým novým, je úplne na vás. Spector však navrhuje zdieľať podvody o vašom novom partnerovi „iba vtedy, keď ste s touto novou láskou dosiahli istotu“.

„Rozvod nie je pre deti zlý, škodlivý je práve konflikt okolo detí,“ hovorí Lewandowski. Takže neváhajte a zdieľajte tieto správy so svojimi deťmi hneď, ako budete mať pocit, že ste sa skutočne posunuli od problémov v poslednom manželstve. Keď budete pripravení, zvážte najskôr rozhovor so svojím bývalým o svojom novom partnerovi, aby vaše deti nemali pocit, že je to ich zodpovednosť. Potom posaďte svoje deti (bez nového partnera) a pripomeňte im, že sú vašou prvou prioritou, hovorí Spector.

Povzbuďte ich, aby kládli toľko otázok o tom, čo táto zmena znamená pre vašu rodinu, koľko by chceli. Odtiaľ môžete vy a vaša rodina pomaly začať pracovať na vytvorení nového normálu so svojím novým partnerom.

14. Zbavte sa predstavy typu.

Od sobáša arozvedeny, je len prirodzené, že sa pri tom niekde zmeníš a dorastieš. To, čo vás kedysi zrazilo do hlavy, už nemusí byť to, čo chcete alebo potrebujete. Oprieť sa o to, hovorí Lewandowski. Ak vás zaujme niekto, kto sa nepodobá na nikoho, s kým ste kedy randili, ale stále má veľa z tých kvalít, ktoré ste si tentokrát vybrali ako prioritu, choďte do toho.

15. Dôveruj svojmu črevu.

Ak necítite svoje rande a začnete pociťovať, že by ste neboli dobrý zápas, nie je potrebné sa ich držať a znova ich udrieť. Ak vám však inštinkty hovoria, že váš dátum má potenciál, získajte ďalší dátum v knihách ASAP.