15 služieb dodávania jedál, vďaka ktorým je varenie pre chudnutie oveľa jednoduchšie

Služby dodávania jedál sú všade (a z dobrého dôvodu!). Vďaka nim je šľahanie raňajok, obeda a večere oveľa pohodlnejšie - najmä ak stesnaží sa schudnúť. Jedlo je dodávané až k vašim dverám s vopred pripravenými ingredienciami a podrobnými pokynmi pre zdravé a vyvážené jedlo.

Stravovacie súpravy si zvyknú plánovať dopredu avarenie vlastného jedla—Osvedčená stratégia chudnutia, podľa Samantha Cassetty , RD, výživový poradca a komunikačný konzultant.

Nie všetky programy sú ale rovnocenné, najmä tie, ktoré vám majú pomôcťstratiť váhuSkôr ako začnete dostávať jedlo na dosah ruky, musíte zistiť, ktorý program je najlepší pre vaše ciele.

Tu dietológovia zúžia 10 najlepších možností, ktoré poskytujú najosobnejšie a zdraviu prospešné stravovacie plány. Od Hello Fresh and Blue Apron po Purple Carrot a BistroMD - tieto súpravy na rozvoz jedla vám uľahčia varenie a chudnutie.

jeden.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Hungryroot (@hungryroot)

Existuje dôvod, prečo je Hungryroot čoraz obľúbenejší u plánovačov jedál: Je to také ľahké. Musíte len absolvovať ich kvíz a stránka potom naplní váš košík všetkými druhmi zdravých potravín.

Keď krabica dorazí k vašim dverám, nie je iba naplnená jedlom, ktoré váš kvíz naznačil, že by sa vám mohlo páčiť, ale Hungryroot má tiež kuchárske recepty na prípravu jedál v obchode pomocou košíka. TLDR; Získate nielen nákupy pre seba, ale aj všetky druhy výživných jedál.

dva.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný používateľom Fresh N 'Lean (@freshnlean)

Milovníci keta a paleo: Pozor, budete milovať Fresh N ‘Lean. Spoločnosť tvrdí, že je alternatívou k spracovaným potravinám, ktoré sú občas prítomné v strave mnohých ľudí. Preto ponúka vopred pripravené jedlá na báze bielkovín, bez lepku a vlákniny a dodáva ich až k vašim dverám.

K dispozícii tu máte veľa rôznych plánov donášky jedál (vrátane keto, paleo, low-card, vegánskych atď.) A jedna z možností vám dokonca umožňuje hromadné objednanie, ak si to prajete. (Navyše, spoločnosť tvrdí, že čerstvé jedlá Neanean vám zaistia sýtosť na dlho.) Všetko, čo dodávajú, je schválené ich dietológmi a pripravené od nuly v kalifornskom Anaheime.

3.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sakara Life (@sakaralife)

Ak ste na Instagrame, je pravdepodobné, že ste aspoň raz v živote videli reklamný (alebo vplyvný) príspevok o Sakara Life. Dodávka jedál sa zameriava na „čisté stravovanie“ a „kŕmenie vášho ducha“, čo pre nich znamená jedlá bohaté na rastliny na chudnutie, zlepšenie trávenia, načerpanie energie a ďalšie.

Funguje to takto: Jedlá Sakara prichádzajú každý týždeň, AKA, každý týždeň môžete zrušiť stravovací program, na ktorý nemáte chuť objednávať alebo platiť kreditnou kartou. Aj keď je ponuka zvyčajne nastavená každý týždeň, takže si nemôžete vybrať jedlo (ponúkajú až tri denne plus možnosti občerstvenia), donášková služba v skutočnosti zmení to, čo podáva, každých sedem dní.

Štyri.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný používateľom Freshly (@freshly)

Ak skutočne nenávidíte varenie, určite sa zaujímate o donáškovú službu Freshly, ktorá sa zameriava na prepravu vopred pripravených a znovu ohriatych jedál priamo k vám. Jedlá spoločnosti (ako korenie na steaku, boloňský karfiol, kuracie tikka masala a vyťahané bravčové mäso ako pastor) sú všetko pripravené na konzumáciu.

Všetko, čo musíte urobiť, je dať ich do mikrovlnnej rúry a bum, máte k dispozícii plné a zdravé jedlo. (Môžete prijímať kdekoľvek od štyroch do 12 jedál týždenne.) Čerstvo má dokonca aj možnosť FreshlyFit, ktorá vám ponúka viac ako 15 paleo a keto inšpirovaných výberov z menu a poskytuje všetky fakty s nízkym obsahom sacharidov, bielkovín a kalórií o vašich jedlo.

5.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný DAILY HARVEST (@dailyharvest)

Veľké na bio ovocí a zelenine? Celkom vás tam cítite. To je to, čo robí z Daily Harvest vynikajúci stravovací plán pre ľudí, ktorí sa chcú stravovať zdravo. Všetky ich jedlá sú vyrobené z ovocia a zeleniny, ktoré sú zmrazené hneď po zbere, aby dosiahli dokonalú sviežosť.

Plán Daily Harvest, ktorý bol vytvorený s cieľom uľahčiť ľuďom konzumáciu väčšieho množstva plodín, je mimoriadne prispôsobiteľný, takže si môžete zvoliť, koľko položiek chcete objednať (kdekoľvek od deviatej do 24) a ako často ich chcete doručiť (týždenne) alebo mesačne). Takže, či už hľadáte smoothie, polievky, ovsené a chia misky, chlebové placky a ďalšie, ktoré musíte iba zmiešať alebo znovu zohriať, v Daily Harvest môžete nájsť rastlinnú verziu

6.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný bistroMD (@bistromd)

BistroMD, ktorý vytvoril skutočný MD ako služba na zníženie hmotnosti na pomoc pacientom, je dokonalým hybridom medzi dodávkou jedla a osobným zdravotným plánom. Vyberte si zo 4 rôznych programov na chudnutie: štandardný, bezlepkový, diabetický amenopauza.

Váš týždenný box bude obsahovať buď päť alebo sedem celých dní v mesiaci raňajky , obed a večera - alebo iba päť alebo sedem dní v hodnote len obeda a večere. Len čo si vyberiete svoj program, RD v tíme BistroMD vytvoria vlastný diétny plán na základe vašich chuťových preferencií aciele pri chudnutí. Navyše môžete svoj profil kedykoľvek aktualizovať pomocou označení páči sa mi, nepáči sa mi a zdravotných zmien a váš stravovací plán sa upraví.

7.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Blue Apron (@blueapron)

Blue Apron je dodávka jedál, ktorú milujú mnohí. Jeho plány stravovania zamerané na zdravie sú priateľské k cukrovke a sú tiež rýchleWW (predtým Weight Watchers) schválené. To znamená, že spoločnosť teraz ponúka súbor receptov, ktoré sú partnerstvomWW program, a dokonca prichádzajú so všetkými informáciami, ktoré potrebujete vedieť o tom, koľkoWW bodysú v každom jedle.

Ak hľadáte alternatívy červeného mäsa, Blue Apron ponúka niekoľko predjedál Beyond Meat a celý vegetariánsky stravovací plán . Týždenné boxy obsahujú vopred naporciované suroviny pre dve alebo štyri porcie, aby ste si mohli pripraviť zdravé jedlá pre seba alebo pre celú rodinu.

8.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Nutrisystem (@nutrisystem)

Dodávka jedál spoločnosti Nutrisystem sa zameriava na jedenie menších a vyváženejších jedál po celý deň. Ich osobné plány vám poskytnú raňajky, obedy a večere zdravé občerstvenie medzi tým, čo znamená, že môžete jesť šesťkrát za jeden deň bez toho, aby ste sa čudovali, že idete cez palubu porcie . Môžete tiež upraviť svoj stravovací plán tak, aby sa zameral na vaše konkrétne zdravotné potreby, či už potrebujete znížiť príjem sodíka alebo vám bolo odporúčané ísť vegetariánska .

9.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Snap Kitchen (@snapkitchen)

Ak ste na keto diéta , viete, že domáce varenie sa môže opakovať (koľko variácií steaku, masla a avokáda môžete urobiť?). Doručovacia služba Snap Kitchen spolupracuje s dietetikmi na príprave rôznych produktovriadené porciou, keto priateľské taniere, aby ste sa nenudili. Stravovacia služba používa odporúčanú dávku len 30 gramov čistých sacharidov denne a všetky jej zložky bezlepkový . Svoj jedálniček si prispôsobíte na začiatku každého týždňa. A keď dorazí vaša dodávka, stačí rozbaliť a zohriať ju.

10.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný HelloFresh USA (@hellofresh)

Hello Fresh, známy ako priama a ľahko sledovateľná služba donášky jedla, je tiež pri chudnutí. „Ich dietológ hodnotí jedlá pred zaradením do jedálneho lístka, aby zabezpečil, že sú zdravé a vyvážené,“ hovorí Leah Kaufman , RD, CDN.

Ďalšie plus: Každé jedlo má nízky obsahsodíka olej a dodáva sa s výživovým štítkom, ktorý je uvedený na ich webových stránkach. Vedieť, že tieto informácie vám môžu pomôcť dodržať primerané množstvo kalórií za deň, aby ste čo najlepšie držali krok s vašimi cieľmi v oblasti chudnutia.

jedenásť. Vedúci

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný používateľom Chef'd (@chefd)

Veľkí kuchári (ako Alex Guarnaschelli, pre vás všetkých) Nasekané fanúšikovia) a odborníci na wellness spojili svoje sily a vytvorili recepty, ktoré sú priateľské k chudnutiu a sú amatérsky odolné pre túto službu rozvozu jedál. Spoločnosť navyše uzavrela partnerstvo s American Diabetics Association a Atkins, aby si predplatitelia mohli vytvárať jedlá špecifické pre zdravie, ako napr. low-carb pokrmy, ktorézamerať sa predovšetkým na bielkoviny, Hovorí Kaufman. Takže, dalo by sa povedať, že Chef'd je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

12.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Purple Carrot (@purplecarrotxo)

Vegáni (alebo len milovníci vegetariánov!), Kráčajte hore. Fialová mrkva, úplneVegetárianslužba donášky jedla, vytvára zdravé, rastlinné recepty ktoré sú vynikajúce pri chudnutí, najmä preto, že ich pokrmy sú vždy plné vlákniny z rôznych produktov. A pro-tip: Všetko to vlákno zo zeleniny udrží vás pocit plnosti, dlhšie .

Každé jedlo obsahuje informácie o výživovej hodnote (kľúč k udržaniu správneho smeru) a slúži najmenej dvom ľuďom. A ak varíte pre jedného, ​​zostane vám vyvážený obed na ďalší deň, hovorí Sharon Palmer , RDN, autor knihy Po celý život napájaný z rastlín .

13.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Green Chef (@greenchef)

Táto súprava organických jedál s certifikátom USDA ponúka veľa možností pre rôzne stravovacie potreby a preferencie: vegetariánske, všežravec, mäsožravec, bezlepkové apaleo.

Mnoho jedál sa dodáva s vopred pripravenými omáčkami a dresingmi, ktoré môžu vážne šetriť čas. (Ale Kaufman navrhuje prehľadať výživové fakty preobsah cukruvo vašich jedlách, pretože obväzy sú zvyčajne balené s týmto sabotérom na chudnutie. A ak omáčka nie je životne dôležitá, nakrájajte ju, aby ste ušetrili kalórie.)

Spoločnosť Kaufman ako celok dáva tejto službe súhlas na výživu pre ponúkanie rôznych plánov, ktoré „vyhovujú stravovacím potrebám a obmedzeniam každého človeka“ a všetky majú relatívne nízky obsah sodíka, s vysokým obsahom bielkovín a nabité zdravými, sýtiace tuky , napríklad olivový olej.

14.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Veestro (@veestrofood)

Na rozdiel od iných služieb ponúkaných v krabici na tomto zozname, Veestro dodáva pripravené jedlá. Ale len preto, že nemusíte robiť sekanie a restovanie, to ešte neznamená, že tieto jedlá sú zlé pre vaše ciele pri chudnutí. V skutočnosti sú sakra o krok vyššie od mrazených jedál, ktoré sa nachádzajú v mraziacej uličke, hovorí Palmer. 'Oni sú rastlinné jedlá ktoré majú stredný obsah kalórií a sú vynikajúce prestrata váhy,' ona povedala.

Pretože sú zabalené a pripravené na mikrovlnnú rúru, pokrmy Veestra sú v podstate kontrolované kalóriami, čo vám uľahčí sledovanie príjmu a udržanie bodu. Jedlá Veestro sú tiež pekne vyvážené, najmä pre vegetariánska kuchyňa (ktoré môžu byť ťažké na sacharidy), čo vám poskytne živiny potrebné na to, aby ste zostali dlhšie sýti. Ďalšia výhoda? Veestro tiež ponúka tri rôzne služby rozvozu jedál zamerané výlučne na chudnutie.

pätnásť.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný spoločnosťou Sunbasket (@sunbasket)

S 10 rôznymi možnosťami stravovania - vrátane bezlepkových, vegánskych a Stredomorský súpravy - so Sun Basket si každý nájde niečo. Okrem tejto rozmanitosti ponúka Sun Basket aj ekologické produkty a mäso a morské plody, z ktorých pochádzajú zodpovedne (ako mäso bez antibiotík a hormónov adivo ulovené ryby). Sun Basket vám tiež umožňuje kombinovať jedlá v rámci vášho plánu s možnosťou „zostaviť si vlastný košík“, takže v každej dodávke dostanete iba jedlá, ktoré skutočne milujete.