10 žien sa delí o to, ako im beh pomohol navždy schudnúť

Existuje veľa spôsobov, ako sa môžete vypracovaťstratiť váhu.Zdvíhanie závažia, tanečné kurzy, drvenieschodolez,len aby som vymenoval aspoň niektoré. Ale žiadny z nich nevyžaduje taký veľký prístup šéf-dáma ako beh.

Rozdrviť niekoľko kilometrov, najmä ak ste v bežeckej hre nováčikom, vyžaduje vytrvalosť, psychickú odolnosť a veľa potu. Ale táto intenzita je dôvod, prečo toľko žien, ako napríklad tieto dámy, zamilovali si tento šport a pri tom schudli.

Ak uvažujete o tom, že si zabehnete na chudnutie, prečítajte si príbehy týchto žien a pripravte sa na inšpiráciu.

Jennifer Hittle

Jennifer dokázala to, o čom sníva veľa ľudí: zhodila viac ako polovicu svojej telesnej hmotnosti a svoju váhu 140 libier si udržala 12 rokov. „Predtým by som povedal niečo ako„ Pozri sa na teba, si taký tučný, že to ani blok nevydržíš. Dýchate tak ťažko. Prečo to skúsiť ?! ' Toto by som nikdy nikomu nepovedal! “ povie dovnútra Utekajte prehrať . „Nové ja som sa rozhodol povedať:„ Skvelá práca! Dnes večer ste tu vonku. Necíti sa dobre? “ Nebolo to vždy dokonalé, ale svoj vlastný rozhovor som si vyberal veľmi opatrne. Je to oveľa jednoduchšie. “

Fiona Burns-Dennis

„Behať som začal vo veku 51 rokov. Prvá fotografia je po mojich úplne prvých pretekoch, ktoré boli dvojmíľové v Youngstowne v štáte Ohio. Druhá je po mojom prvom polmaratóne v Pittsburghu v Pensylvánii, o 30 kíl ľahšia, a to behom a čistým stravovaním. “

SÚVISIACE: Schudnite kilá, cíťte sa skvele a bežte najrýchlejšie s Utekajte prehrať .

Bobbi Jo Wendel

„Nikdy by som si nemyslel, že budem behať a užívať si to. A nikdy som si nepredstavoval, že keď som začal túto cestu, stratil by som 180 kíl a získal svoj život späť. '

Ukradnite niektoré z týchto silových ťahov, ktoré doplnia vaše behy.

.

Allison Workshop

„Začala som behať, aj keď som ledva prebehla pol míle, ale skutočnosť, že som bola vonku, hýbala som sa a potila som sa namiesto toho, aby som sedela na zadku pri pive, bola určite krokom správnym smerom,“ hovorí Taller o svojej ceste schudnúť 30 libier Utekajte prehrať . „Beh sa stal mojou terapiou. Moja myseľ sa pri behu skutočne stratí a je to najlepší únik a odľahčenie od akýchkoľvek stresov, ktoré sa v mojom živote môžu vyskytnúť. “

Melissa Ondecker

„Ľavá fotografia je z júla 2011, keď som dosiahol maximálnu výšku 215 libier. Správna fotografia je marec 2012. Mal som 160 libier. Keď som otehotnela s druhou dcérou, musela som pre komplikácie v tehotenstve prestať behať, ale teraz som už späť! “

Jenn Byrd

„Začal som znova behať v roku 2012 a odvtedy som sa neobzrel. Na predošlom obrázku som vážil 195 libier. Na nasledujúcom obrázku som vážil 148 libier. Zlepšil som si čas 5K od svojho prvého v roku 2012, ktorý bol 31:13 až 22:05. Užívam si množstvo energie, ktoré mi beh dal. A nebol by som bežcom, ktorým som dnes bez podpory môjho manžela a troch detí. “

Erin Mullane

„Mal som nadváhu, bol som unavený a sedel som na okraji života,“ hovorí Mullane Utekajte prehrať . Aj keď nemohla bežať celú minútu, prihlásila sa na 5 mesiacov vzdialenú päť mesiacov, stiahla si aplikáciu typu gauč-5K a zaviazala sa, že bude behať trikrát týždenne. Odvtedy schudla na 65 kíl a nechala si to.

Nikki Marshall

Marshall mala vždy veľkosť 10. Ale potom, čo mala syna Charlieho, sa všetko zmenilo. Beh jej vrátil život do starých koľají a zdieľa jeho cieľ chudnutia, ktorým je strata hmotnosti 50 kilogramov Utekajte prehrať . „Keď som prvýkrát začal behať, keď som bol ťažký, mal som často pocit, akoby sa moje nohy sotva šúchali po zemi. Teraz je môj beh plynulý. Pri behu mám pocit, že mám rytmus. “

Jessica Eager

„Od zreteľného prekročenia hmotnostného limitu štvorkolky po absolvovanie piatich polmaratónov a tréningu na moje prvé plné behy mi beh pomohol schudnúť viac ako 110 libier - a nájsť môj úsmev. Predtým som sa vyhýbal kamerám ako mor. Teraz, keď jedného vidím, hrdo sa usmievam - aj keď som spotený, páchnuci a na sebe spandex. Už sa nehanbím za toto telo, pre ktoré som tak tvrdo pracoval. “

Nicole Morton

„Stratil som 100 libier behom a čistým stravovaním medzi marcom 2014 a októbrom 2014. Behať som začal v marci 2014 a bez smrti som nemohol bežať minútu v aplikácii Couch to 5K. Prvú polovicu som zabehol v novembri a plánujem zabehnúť maratón. “

Inšpirované? Tu je rada o ako sa môžete stať bežcom viac ako plán, ako začať .